طريقة تنحيف الساق العريضة.. واهم 3 وصفات طبية

1

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته، عزيزي الزائر كثيرا منا يبحث عن طرق تنحيف الساق العريضة سواء كان بتمارينات او بالوصفات الطبية والاعشاب وفي هذا المقال سوف اشرح لكم كيفية تنحيف الساق العريضة وما هي الطرق السليمة التي تجعل الساق متناسق وجميل، لأننا كلنا نعرف ان الساق يعطي جمال للمرأة ويزيد من جمالها وبالخصوص منطقة الساق فهي تعطي ثقة للمرأة بجمالها، وايضا سوف اشرح لكم ما هي اسباب تراكم الدهون في منطقة الساق وإليكم الطرق التي تساعدك في سرعة تنحيف الساق والتخلص من الدهون.

منطقة الساق العريضة واسباب تراكم الدهون بها

من اسباب تراكم الدهون عدم التزام الشخص بجدول معين من الطعام فذلك يجعل الدهون تتراكم في منطقة الساق وسوف اوضح لكم بتفصيل كيف تتراكم الدهون من خلال تناول بعض الاطعمة واليكم بعض الأسباب المهمة.

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • تناول المشروبات الغازية باستمرار.
  • عدم شرب الماء باستمرار من العوامل التي تساعد على تراكم الدهون.
  • وايضا من اسباب تراكم الدهون في منطقة الساق تناول الحلويات والشوكولاته التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
  • تناول العصائر والمشروبات الغير طازجة.

عدة طرق تساعد على تنحيف الساق العريضة

هناك طرق كثيرة تساعد على التخلص من الدهون التي توجد في منطقة الساق أخي القارئ يوجد بعض الطرق الصحية عليك قراءة المقال حتى النهاية حتي تتعرف علي بعض الطرق الصحية

طريقة تنحيف الساق العريضة بالرياضة

تمارين الطعنات : يعتبر تمارين الطعنات من التمرينات التي لا تحتاج إلى اللجوء لصالة الجيم والصالات الرياضية، ويمكن أيضا ممارستها في الاماكن المفتوحة او المغلقة دون الحاجة إلى أي معدات واليك طريقة التمرين بالخطوات التالية.

  1. وضع الجسم في وضعية الاستقامة والثبات.
  2. تقدم الرجل اليمنى الى الامام خطوة واسعة.
  3. انحناء الركبة حتي تصبح على زاوية 90.
  4. عدم ملامسة الركبة إلى الأرض .
  5. الثابت علي الوضع لمدة 20 ثانية .
  6. تكرار التمرين علي ثلاث مراحل.
  7. تبديل الرجل الأخرى بذلك الخطوات.

التمرينات الهوائية : هي تمرينات تساعد على تعزيز القلب والعقل وتعمل على تنحيف الساق العريضة وتجعل الساقين والفخذين في وضعية جيدة، عليك الالتزام بركض أو المشي لمدة 60 دقيقة في الأسبوع تقسم الى ثلاث ايام في الاسبوع بحيث يكون في اليوم الواحد 20 دقيقة من الركض أو المشي، في حالة عدم قدرة الشخص على الركض او المشي نرجع للبديل المناسب وهو ركوب الدراجات أو المشايات الالكترونيه .

الالعاب الرياضة : تساعد الألعاب الرياضية علي نحت منطقة الساق العريضة وأيضا المناطق التي تتراكم بها الدهون وإليك بعض الالعاب الهامة التي تساعد على نحت وتنحيف الجسم بالكامل

  • رياضة كرة القدم
  • رياضة السباحة
  • رياضة الجولف
  • رياضة كرة السلة
  • رياضة الركض
  • رياضة ألعاب القوى

طريقة تنحيف الساق العريضة بالاعشاب

الاعشاب الطبيعية هي اعشاب تساعد على حرق الدهون ليس منطقة الساق فقط بل الجسم كله تعتبر الأعشاب الطبيعية صحية جدا ولا ضرر فيها وتساعد علي التمتع بجسم مثالي :

الزنجبيل والخل : هذا وصفة طبية تساعد علي تخسيس الساق وهي وضع 3 ملاعق من الزنجبيل و3 ملاعق من الخل ومزج الخليط جيدا مع اضافة بعض عصير الليمون ووضع هذا الخليط على منطقة الساق العريضة مع الحرص على لف الساق جيدا بورق النايلون ويترك هذا الخليط لمدة 30 دقيقة، وبعدها يغسل جيدا بالماء الدافئ مع تكرار تلك الوصفة ثلاث او اربع مرات أسبوعياً.

الزنجبيل والكركم: وصفة أخري تساعد علي التنحيف ولكن هذا الوصفة اذا كان عندك حساسية لا تستخدم هذه الوصفة، وتكون الوصفة علي النحو التالي

  • واحد ملعقه من الزنجبيل المطحون.
  • واحد ملعقه من الكركم.
  • ثلاث اكواب من الماء.
  • بعدها يتم غليان الخليط حيدا وتركة حتي يبرد.
  • شرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميا .

بعض النصائح السهلة لتنحيف الساق

  • من اهم النصائح هي شرب الماء بأستمرار يساعد علي حرق الدهون.
  • الاستمرار في التمارين الرياضية.
  • وايضا التدليك يساعد الجسم في تنشيط الدورة الدموية
ملحوظة

عند استخدام اي من الوصفات الموجودة ادناه وملاحظة اي اعراض علي الجسم عليك باستشارة الطبيب، ومن هذا المقال شرحنا كيفية تنحيف الساق العريضة بالاعشاب والرياضة وعرضا ايضا كيفية تنحيف الساق بالاعشاب

وشكرا اتمنا ان يكون قد أفادكم هذا المقال مع تحيات منصة الدمبل تتمنا لكم جسمآ رشيقا وقوام مشدودة.